Graviditet er en unik periode i en kvindes liv, hvor kroppen gennemgår store forandringer. Træning under graviditeten kan være yderst gavnligt, både for mor og baby, men det kræver nogle justeringer for at sikre en tryg og sund oplevelse. Her får du en guide til sikre træningsmetoder, hvilke øvelser der er gavnlige, og hvilke du bør undgå. Fordele ved træning under graviditet Øger energiniveauet og reducerer træthed. Mindsker graviditetsrelaterede smerter, såsom rygsmerter. Forbedrer søvnkvaliteten. Styrker kroppen til fødslen og fremskynder restitutionen efter. Reducerer risikoen for graviditetsdiabetes og for højt blodtryk. Hos MH Fit anbefaler vi altid en tilpasset træningsplan, så du får mest muligt ud af din graviditetstræning på en sikker måde. Sikre træningsmetoder for gravide Når du træner under graviditeten, er det vigtigt at lytte til din krop og justere intensiteten. Følgende træningsformer er generelt sikre: Gåture – En lav-impact motion, der holder dig aktiv uden at belast