Barselstræning i Århus – kom stærkt tilbage efter fødsel

Q: Hvornår må man starte træning efter fødsel?

De fleste kan starte let træning efter 6-8 uger ved vaginal fødsel og 8-12 uger efter kejsersnit.

Q: Kan jeg tage min baby med til barselstræning?

Ja, hos MH Fit er du velkommen til at tage din baby med, og træningen tilpasses livet på barsel.

Q: Er barselstræning godt for bækkenbunden?

Ja, barselstræning fokuserer på at styrke bækkenbunden korrekt efter graviditet og fødsel.

Q: Hvad koster barselstræning hos MH Fit?

Et 6 ugers barselstræningsforløb hos MH Fit koster kun 99,-.

Er du på barsel og klar til at komme i gang med træning igen?
Hos MHFit tilbyder jeg effektiv og tryg barselstræning i Århus, hvor fokus er på at genopbygge din krop efter graviditet og fødsel.

Uanset om du ønsker at styrke din krop, få mere energi i hverdagen eller komme tilbage til din træning, hjælper jeg dig sikkert i gang.

SE LEDIGE HOLD TIDER - KLIK HER

Barselstræning hos MHFIT

Motivation med personlig træner Maria Helene Mhfit

HOLDTRÆNING HOS MHFIT, instruktør Maria Helene

Klint dødløfter hos personlig træner Maria Helene

Personlig træner retter teknik på klient

Hvad er barselstræning?

Barselstræning er målrettet træning til kvinder efter fødsel, hvor kroppen gradvist opbygges igen.

Efter en graviditet oplever mange:

Svag bækkenbund
Nedsat core-styrke
Spændinger i ryg, nakke og skuldre

Derfor er det vigtigt at træne korrekt og skånsomt.

Hos mig får du et forløb, der tager højde for din krop og dit niveau.

KOM TIL EN GRATIS PRØVE TIME - KONTAKT MIG IDAG

Fordele ved barselstræning

Styrker bækkenbund og core
Giver mere energi i hverdagen
Reducerer smerter i ryg og nakke
Hjælper dig tilbage i form efter graviditet
Øger din selvtillid og kropsfornemmelse

Hvornår må man starte træning efter fødsel?

De fleste kan starte let træning efter:

6-8 uger (vaginal fødsel)
8-12 uger (kejsersnit)

Det vigtigste er, at du starter roligt og korrekt.

Jeg hjælper dig med at komme sikkert i gang – uden at overbelaste kroppen.

Personlig træning efter graviditet

Hos MH Fit får du:

Skræddersyet træningsprogram
Fokus på korrekt teknik
Løbende opfølgning
Motivation og støtte

Mit mål er, at du ikke bare kommer tilbage – men bliver stærkere end før.

Barselstræning i Århus – sådan foregår det

Jeg tilbyder barselstræning i Århus med fokus på tryghed, kvalitet og resultater. 👉 Du må gerne have din baby med.

Du kan vælge:

Træningen tilpasses altid:

Om du har født vaginalt eller ved kejsersnit
Dit niveau og din hverdag
Eventuelle gener efter fødsel

KOM TIL EN GRATIS PRØVE TIME - KONTAKT MIG IDAG

Små hold i rolige omgivelser

Hos MHFit træner du på små hold med maks. 5 deltagere i mit eget personlige fitnessrum.

Det giver ro, tryghed og mulighed for individuel vejledning under hele træningen.

Du får et 6 ugers forløb ( 1x træning om ugen) med fokus på at komme sikkert i gang efter fødsel – kun 999,-.

KOM TIL EN GRATIS PRØVE TIME - KONTAKT MIG IDAG

Priser for barselstræning i Århus

Mom Power

6 ugers holdtrænings forløb
1 x træning om ugen i 6 uger

Kontakt mig for tilmelding

999,-

Mom Power+

12 ugers holdtrænings forløb
1 x træning om ugen i 12 uger

Kontakt mig for tilmelding

1799,-

SE LEDIGE HOLD - KLIK HER

Mine klinter elsker mine hold timer.

Læs anmeldeser her

⭐⭐⭐⭐⭐

Kæmpe anbefaling

Jeg har aldrig rigtig løftet vægte før, fordi jeg synes det er kedeligt. MEN efter 1 træningsforløb hos MH er jeg begyndt at ELSKE det - og tilmeldt 2 gange om ugen. Der er altid super god energi.......

Se mere - klik her

⭐⭐⭐⭐⭐

Jeg er SÅ glad

Jeg er SÅ glad for, at jeg tog springet og meldte mig til et forløb ved MHfit 😊
Maria Helene er mega motiverende og så er det fedt med en træner der retter på de løfte fejl man har, så man ikke.....

Se mere - klik her

⭐⭐⭐⭐⭐

Den bedste træner

MH er den bedste træner man kunne ønske sig! Både i holdsalen og når man er alene med hende på gulvet, så er der fuld energi og fokus.
MH er ikke kun en fænomenal træner, men også en god........

Se mere - klik her

Ofte stillede spørgsmål om barseltræning

Hvad er barselstræning hos MH Fit? ▶

Barselstræning hos MH Fit er målrettet træning efter fødsel, hvor fokus er på at genopbygge kroppen sikkert. Du styrker din bækkenbund, core og generelle styrke gennem effektive øvelser tilpasset din krop efter graviditet.

Hvornår må man starte træning efter fødsel? ▶

De fleste kan starte let barselstræning efter 6-8 uger ved vaginal fødsel og 8-12 uger efter kejsersnit. Det vigtigste er at starte roligt og få korrekt vejledning, så kroppen genopbygges sikkert.

Er barselstræning godt for bækkenbunden? ▶

Ja, barselstræning har stort fokus på bækkenbundstræning. Du lærer at aktivere og styrke bækkenbunden korrekt, hvilket er afgørende efter graviditet og fødsel.

Kan jeg tage min baby med til barselstræning? ▶

Ja, du er meget velkommen til at tage din baby med. Træningen er tilpasset livet på barsel, hvor der er plads til pauser og fleksibilitet.

Hvordan foregår barselstræning i små hold? ▶

Du træner på små hold med maks. 5 deltagere i et privat fitnessrum. Det sikrer ro, tryghed og individuel vejledning, så du får mest muligt ud af din træning efter fødsel.

Er barselstræning effektivt til at komme i form igen? ▶

Ja, med den rette træning kan du gradvist genopbygge din styrke og komme tilbage i form efter graviditet. Fokus er både på styrke, stabilitet og energi i hverdagen.

Hvad hvis jeg har fået kejsersnit? ▶

Træningen tilpasses dig, hvis du har fået kejsersnit. Der tages hensyn til ar, heling og din krops belastning, så du træner sikkert og effektivt.

Hvad koster barselstræning hos MH Fit? ▶

Du kan starte et 6 ugers barselstræningsforløb hos MH Fit for kun 99,-. Det er en nem og tryg måde at komme i gang med træning efter fødsel.

Er barselstræning for begyndere? ▶

Ja, barselstræning er for alle niveauer. Øvelserne tilpasses individuelt, så du kan starte roligt og bygge din styrke op i dit eget tempo.

Hvor foregår barselstræning i Aarhus? ▶

Barselstræningen foregår i rolige omgivelser i mit private fitnessrum tæt på Aarhus, hvor der er fokus på tryghed og kvalitet frem for store hold.

Ledige barselstræningstider

Onsdag kl. 18-19 4 LEDIGE PLADSER

Onsdag kl. 20-21 2 LEDIGE PLADSER

TILMELD DIG HER, UDFYLD FORMULAREN ⤋

Udfyld formularen og bliv en del af et sammenhold og boost din styrke & selvtillid! Du kan mere end du tror.

Kontakt mig for en uforpligtende snak, det er helt gratis.